7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين
آخر تحديث GMT09:50:10
 عمان اليوم -

7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين
القاهرة - العرب اليوم

عندما تصبح المرأة حاملاً، تتغير الكثير من الأمور في حياتها. كنمط غذائها، وبعض العادات والممارسات التي تقوم بها. فإذا أردت حماية الجنين وتخطي مرحلة حملك من دون مشاكل، عليك الإهتمام قبل كل شيء بالأطعمة التي تتناولينها. بما في ذلك الفواكه التي تمدك بالطاقة والفيتامينات التي تحتاجينها. إليك لائحة بالفاكهة التي تحتاجها الحامل خلال حملها.

في البداية، يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل أطعمة صحية ومغذية لتلبية الاحتياجات اليومية. لكنه لا يقتصر على اللحومات والحبوب والنشويات...إنما يجب عليك إدراج بعض الثمار في نظامك الغذائي لحملٍ صحيٍّ لك ولطفلك. حيث كنّا قد ذكرنا لك سابقاً أنّه عليك الإمتناع عن تناول فاكهتي البابايا والأناناس أثناء حملك، إلاّ أننا اليوم نقدّم إليك لائحة بالفواكه الضرورية لحملك.

* الافوكادو: يمكنك أن تجدي حمض الفوليك الضروري أثناء الحمل في هذه الفاكة.

*المانجو: يساعد في عملية الهضم ويحتوي على فيتامين A و C الضروريين للحامل.

* الجير الحلو أو الليمون الحلو: هو واحد من الفواكه التي تقلّل غثيان الصباح، والمشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل.

* الليمون: يساعد على الهضم، والتخلص من الغثيان أيضاً. كما أنّه يطهّر الجسم ويطرد السموم منه.

* التوت: غنيّ بالمواد المضّادة للأكسدة.

* البرتقال: يحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسم الحامل.

*التفاح: صحيّ وغني بالفيتامينات الضرورية للجسم.

يمكنك شرب عصير الفواكه بدل أكله، فهو أيضاً مفيد ولذيذ.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين 7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين



هيفاء وهبي تزداد أناقة وأنوثة بإطلالات جذّابة في الفستان القصير

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab