التحالف يُعلن اعتراض مسيّرة وصاروخ باليستي أطلقتهما ميليشيا الحوثي باتجاه الرياض بريطانيا تعتزم إرسال مقاتلات "تايفون" لتعزيز الدفاعات الجوية في السعودية إيقاف كريستيانو رونالدو 30 يوماً وتغريمه مالياً عقب أزمته مع جيسوس مصرع 4 أشخاص على الأقل إثر فيضانات عارمة تجتاح شرق إسبانيا وجزر البليار بركان "كانلاون" يسجل 4 زلازل بركانية واستمرار مستوى الإنذار الثاني كينيا تسجل إصابة جديدة بإيبولا وترفع إجمالي الحالات المؤكدة إلى 8 أمطار رعدية ورياح نشطة على جبال الحجر ومسندم وشرق الإمارات إيران تعيّن مهرداد أخلاقي كتابجي وزيرًا للدفاع بعد أشهر من الإدارة المؤقتة للوزارة اعتداء على سيارات دبلوماسية تقل ممثلين عن فرنسا وبلجيكا وبولندا خلال موسم قطف الزيتون في قرية الطيبة كينيا تسجل ثالث إصابة بإيبولا لامرأة تبلغ 65 عامًا على صلة بالمصابين الأولين

أخر الأخبار

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

GMT 23:25 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

عمان اليوم - التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

يمكن إضافة بعض الأطعمة المغذية إلى سلطة الخضروات تمدك بمزيد من الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.

الفلفل الأخضر مثلاً لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات ومضاد للالتهابات والأكسدة ويحتوي على الفيتامينات A، C وK.

التفاح من جهته، يوفر بعض الكالسيوم ويحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تحرق الدهون و4 غرامات من الألياف، كما يحتوي على الدهون الجيدة وهو خال من الصوديوم ويحتوي على فيتامين A، C، B-6، والبوتاسيوم.

أما السمك، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد التمثيل الغذائي، وأوميغا 3S التي تؤثر على عملية الأيض من خلال خفض مستويات هرمون الليبتين، ما يساعد في حرق الدهون في الجسم. كما أن الأسماك غنية بالبروتينات، وزيت السمك يزيد مستويات أنزيمات حرق الدهون.

أخيراً، يحتوي اللوز على فيتامين E المضاد للأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب، كما يمكن لللوز زيادة الكولسترول الجيد "HDL"، فيعزز بدوره فقدان الوزن ويزيد من صحة العظام والقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بانكوك - عُمان اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة - عُمان اليوم

رائد فضاء

طوكيو - عُمان اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال وفريق النصر السعودي

لشبونة - عُمان اليوم

طعام صحي

نيويورك - عُمان اليوم

رحمة رياض بفستان كورسيه بالأخضر الزمردي

بغداد - عُمان اليوم