إعصار ترودي يقترب من السواحل المكسيكية وسط توقعات بمزيد من اشتداد قوته زلزال بقوة 7 درجات يضرب شبه جزيرة كامتشاتكا الروسية على عمق 140 كيلومترا إسرائيل تجدد غاراتها على قرى جنوب لبنان وتتوغل باتجاه كفرشوبا العراق تعيد فتح المسارات الجوية مع الكويت بعد توقفها بسبب التوترات الإقليمية الدفاعات السعودية تدمر طائرة مسيرة أُطلقت باتجاه خميس مشيط دون خسائر التحالف يعلن تنفيذ الحوثيين 20 اعتداء على مطار الملك خالد منذ أكتوبر وكالة الفضاء الأوروبية تطور مهمة نوفامون لتحديد المواقع على القمر بدقة أقل من متر الاتحاد الإسباني يعاقب فينيسيوس بالإيقاف 4 مباريات بعد طرده أمام فياريال إندونيسيا تنشر 60 ألف عنصر لمكافحة حرائق سومطرة بعد احتراق 300 منزل إعصار سايمون يواصل التحرك قبالة المكسيك وسط مخاوف من فيضانات جديدة

أخر الأخبار

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

GMT 21:11 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

عمان اليوم - تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

أرجعت العديد من الدراسات العلمية معاناة بعض الأشخاص من الاكتئاب؛ إلى انخفاض نسبة "السيروتونين"، حيث تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في تنظيم مزاج الإنسان، والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة.

وأكد طبيب الأمراض النفسية الفرنسي فلوريان فيريري، أنه لكي تصنع هذه المادة فالجسم يحتاج لتبادل كميات كبيرة من "التريبتوفان" وهو حمض أميني موجود أساسًا في البروتينات، مثل: الموز، والشيكولاتة السوداء، والأرز، وعند ارتفاع نسبة هذه المادة في المخ يزداد معها "السيروتونين"، والذي يساهم في الحماية من الاكتئاب.

وأوضح الطبيب الفرنسي فلوريان فيريدي، أن تناول "التربينوفان" لا يكفي، وإنما يجب تناول السكريات حتى تتمكن جزيئات التربينوفان من عبور حاجز منطقة الدم في الدماغ.

وأوضح أنه يفضل تناول هذه السكريات بين وجبتي الغداء والعشاء؛ لأنها الفترة التي يبدأ فيها تحليل "السيروتونين"، وهي الفترة التي يساعد فيها "التربيبتوفان" للوصول إلى المخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القمح

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة نيللي كريم

القاهرة - عُمان اليوم

روبوت

كولونيا - عُمان اليوم

الفريق الذي أعد الفيلم و رئيسية تحرير صحيفة الغارديان البريطانية التي أدارت الحوار

لندن -زكي شهاب

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن - عُمان اليوم

الدكتور هلال بن علي السبتي وزير الصحة العُماني

القاهرة - عُمان اليوم

سلمى أبو ضيف باحدث ظهور

القاهرة - عُمان اليوم