التحالف يُعلن اعتراض مسيّرة وصاروخ باليستي أطلقتهما ميليشيا الحوثي باتجاه الرياض بريطانيا تعتزم إرسال مقاتلات "تايفون" لتعزيز الدفاعات الجوية في السعودية إيقاف كريستيانو رونالدو 30 يوماً وتغريمه مالياً عقب أزمته مع جيسوس مصرع 4 أشخاص على الأقل إثر فيضانات عارمة تجتاح شرق إسبانيا وجزر البليار بركان "كانلاون" يسجل 4 زلازل بركانية واستمرار مستوى الإنذار الثاني كينيا تسجل إصابة جديدة بإيبولا وترفع إجمالي الحالات المؤكدة إلى 8 أمطار رعدية ورياح نشطة على جبال الحجر ومسندم وشرق الإمارات إيران تعيّن مهرداد أخلاقي كتابجي وزيرًا للدفاع بعد أشهر من الإدارة المؤقتة للوزارة اعتداء على سيارات دبلوماسية تقل ممثلين عن فرنسا وبلجيكا وبولندا خلال موسم قطف الزيتون في قرية الطيبة كينيا تسجل ثالث إصابة بإيبولا لامرأة تبلغ 65 عامًا على صلة بالمصابين الأولين

أخر الأخبار

خبراء ينصحون بتمارين بسيطة لمحاربة الدوار

GMT 18:33 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

عمان اليوم - خبراء ينصحون بتمارين بسيطة لمحاربة الدوار

برلين – ارم

أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.

كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.

ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.

وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء ينصحون بتمارين بسيطة لمحاربة الدوار

برلين – ارم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بانكوك - عُمان اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة - عُمان اليوم

رائد فضاء

طوكيو - عُمان اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال وفريق النصر السعودي

لشبونة - عُمان اليوم

طعام صحي

نيويورك - عُمان اليوم

رحمة رياض بفستان كورسيه بالأخضر الزمردي

بغداد - عُمان اليوم