فوائد الموز الصحية

فاكهة الموز من أكثر الفواكه فائدة للجسم لما يتضمنه من فيتامينات ومعادن لازمة للخلايا الحيوية والأعصاب وكذلك للعضلات، بالإضافة لقيمته الغذائية الكبيرة، لذا تناولي حبة موز يوميا وتعرفي معنا على فوائد الموز  :

الموز يساعد في التغلب على الإكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان، والتي يتم تحويلها إلى سيروتونين (هرمون السعادة) والذي يشعر الإنسان بالسعادة.

يساعد الموز في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ويعطي للجسم الطاقة اللازمة له، وفتناول موزتين قبل البدأ في أداء التمارين الرياضة يعطي طاقة كبيرة للجسم.

يستخدم الموز لحماية العضلات من التشنجات العضلية خلال التدريبات الرياضية وتشنجات الساق التي تحدث ليلا.

 مواجهة فقدان الكالسيوم أثناء التبول و بناء عظام قوية.

يُحسن المزاج، ويقلل من أعراض الدورة الشهرية، ويعمل على تنظيم السكر في الدم مما ينتج عن ذلك تخفيف الإجهاد والاسترخاء.

 يخفف الموز من التورم، ويحمي من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، ويقوي من الجهاز العصبي، ويساعد على انتاج خلايا الدم البيضاء، وكل ذلك بسبب المستويات العالية من فيتامين B-6.

 تم اعتماد الموز من قبل هيئة الأغذية والعقاقير بأنه قادر على تخفيض ضغط الدم وحماية ضد النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تحفيز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء، كما أنها تنتج الانزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص المواد المغذية.

 يستخدم الموز لتخفيف من قرحة المعدة إذ يعمل كبطانة للمعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.

تناول الموز يساعد في منع سرطان الكلى، ويحمي العينين من الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

الموز يجعلك أكثر ذكاء ويساعد في التعلم ويجعلك أكثر يقظة، فتناولي الموز قبل الامتحان للاستفادة من مستويات عالية من البوتاسيوم.

يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، يحمي من الأمراض المزمنة.

 تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان في الصباح.

 يسيطر على نسبة السكر في الدم وتناول الموز بين الوجبات يقلل من الإقبال الزائد على الطعام.

 أكل الموز يخفض من درجة حرارة الجسم وتهدئة الجسم أثناء الحمى أو في اليوم الحار.