الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:37:27
آخر تحديث GMT10:37:27
يساعد على حركة العضلات أثناء القيام بمجهود إضافي
أهمية تناول الشمندر بعد التمارين الرياضية
البنجر
واشنطن - رولا عيسى
كشف العلماء أن تناول الشمندر أو "البنجر" بعد التدريب في صالة الألعاب الرياضية يعد من الوجبات الخفيفة المهمة، لأنه يساعد على حركة العضلات أثناء القيام بمجهود إضافي خلال التمارين الرياضية، وأثناء التعافي بعد ممارستها.
وطلب العلماء في جامعة نورثومبريا، من 30 رجلًا تتراوح أعمارهم ما بين 18 و28 عامًا، يقومون بـ"التمرينات الرياضية" مرتين على الأقل في الأسبوع، بتكثيف تدريباتهم والقيام بمائة تمرين قفز مكثف، ما أدى إلى تلف عضلات ساقيهم. وبعدها طالبهم العلماء، بشرب الشمندر "البنجر"،" 250 ملي، و125 ملي" لمدة 3 أيام، كعصير وعلاج بديل لمعرفة الآثار الناجمة عليهم. وكان العلاج البديل لديه نفس السعرات الحرارية، ومحتوى الكربوهيدات كعصير.
وقال الدكتور توم كليفورد، المؤلف الرئيسي للدراسة، "ثلاثة أيام من استهلاك جرعة عصير الشمندر، تعزز وتزيد التعافي للمشاركين"، مضيفًا "الذين شربوا عصير الشمندر قفزوا بمعدل 18% أعلى من المتوسط من المجموعة، الذين أخذوا العلاج البديل خلال يومين بعد الانتهاء من التمرين". وأشار إلى أن كلا من المجموعتين قد شعروا بآلامًا أقل، مؤكدًا أن الشمندر يكون من الأطعمة المفيدة، خاصة لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت بين جلسات التدريبات الرياضية.
GMT 05:48 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
اكتشاف تقنية جديدة تساعد في إنقاص الوزن الزائدGMT 03:00 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
أهم الإنجازات العلمية لجامعة الملك عبد الله للعلومGMT 02:46 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن تناول الفطر يساعد على خسارة الوزنGMT 00:48 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف تأثير النوم لمدة طويلة على الرجالGMT 03:22 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الفطر السحري يُعالج الاكتئاب ويخفف الضغط النفسيأكثر من 7 مليارات ريال عُماني حجم الإيرادات العامة لسلطنة عمان
مسقط - عمان اليوم
سجلت الإيرادات العامة للدولة حتى نهاية يوليو 2024م نحو 7 مليارات و154 مليون ريال عُماني منخفضةً بـ 29 مليون ريال عُماني مقارنة بالفترة ذاتها من عام 2023م البالغة 7 مليارات و183 مليون ريال عُماني؛ ويعزى ذلك بشكل رئيس إلى انخ�...المزيد
طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق يشجع اللجوء إلى الذكاء الصناعي
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك. يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تق�...المزيدمهرجان "همسة للفنون" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبور زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ...المزيد
GMT 10:20 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
اختبارات لقاح للسرطان تظهر نتائج إيجابية في علاج المرض بشكل أكثر فعالية
GMT 00:27 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 18:02 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 00:57 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دينا ترد على تصريحات المعتزلة نجوى فؤاد بشأن عدم قدرتها على الرّقص
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 01:00 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دينا بطمة تُفاجئ جمهورها باقتحامها لمجال التمثيل من خلال "قلبي نساك"
GMT 20:33 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
محمود كهربا يؤكد أن هناك مفاجأة في الانتقالات الشتوية
GMT 00:35 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
هيثم شاكر يخرج عن صمته و يُهاجم الشركة المُنتجة لألبومه الجديد
GMT 00:54 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
إنجي وجدان تُحرض هنا الزاهد على الطلاق من أحمد فهمي بسبب الغيرة
GMT 09:27 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 11:42 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
ألمانيا “الجريحة” تواجه آيرلندا وهولندا في مهمة سهلة أمام إستونيا
GMT 13:59 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
الترجي يصطدم ببطل آسيا في افتتاح مشواره في كأس العالم للأندية
GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
اهتمامات الصحف الليبية الأحد
GMT 21:24 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الجزائر تكافئ رياضييها المتفوقين في دورة الألعاب الأفريقية
GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
GMT 14:54 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
الأسطورة المغربية مروان الشماخ يعلن اعتزاله كرة القدم
GMT 09:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:44 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك