إسرائيل تعلن مقتل قائد قوة الرضوان في غارة على الضاحية الجنوبية لبيروت براءة فضل شاكر في قضية محاولة قتل الشيخ هلال حمود تسجيل إصابتين بفيروس هانتا بعد وصولهما من سفينة سياحية سبيس إكس تطلق 24 قمراً صناعياً من ستارلينك إلى المدار البحرية الباكستانية تستجيب لنداء استغاثة سفينة هندية في بحر العرب وزارة الداخلية السورية تعلن إحباط مخطط إرهابي واسع زلزال بقوة ست درجات يهز منطقة سامار في الفلبين رحيل الفنان هاني شاكر بعد أزمة صحية ألمت به عن عمرٍ يناهز 73عاماً وفاة الفنانة المصرية سهير زكي عن عمر ناهز 81 عاما بعد صراع مع المرض ريال مدريد يعلن إصابة كارفاخال بكسر في إصبع القدم وغيابه عن إسبانيول

أخر الأخبار

يعمل على تخفيض نسبة الدهون في الجسم

نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

GMT 02:50 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

عمان اليوم - نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

نظام "تدوير الكربوهيدرات"

لندن - سليم كرم

يسعى البعض إلى إنقاص وزنهم ، عن طريق تناول الوجبات الغذائية الصحية والعمل الشاق لفقدان الوزن ، ولكن قد يكون إنقاص الوزن البقاء بشكل بسيط ، عن طريق تنويع كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا.

ويعرف النظام بإسم "تدوير الكربوهيدرات" ، وهو النظام الغذائي الذي يسمح باختيار أي كربوهيدرات يتم استهلاكها على أساس نوع ممارسة الرياضة التي تقوم في ذلك اليوم ، على عكس الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تمامًا التي يمكن أن تسبب الرغبة الشديدة ، وتعطل الطاقة والأداء الرياضي الضعيف.

نظام تدوير الكربوهيدرات الأفضل لفقدان الوزن

ويعزز تدوير الكربوهيدرات عملية التمثيل الغذائي ، وانخفاض الدهون في الجسم وتحسين الوقت الذي تقضيه السيدات خاصة في صالة الألعاب الرياضية ، فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن كمية مختلفة من الكربوهيدرات مع مرور الوقت يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين المؤقت، مما يساعد على إعادة بناء العضلات وتعظيم فقدان الوزن حتى بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة ، وقد يؤدي استبدال مصادر الكربوهيدرات إلى تجديد مستويات الغليكوجين، وهو مصدر للطاقة، مما يسمح بالعمل على كثافة أعلى لفترة أطول .

وقال روب هوبسون، رئيس قسم التغذية في هالثسبان : "تدوير الكربوهيدرات هو نهج أفضل من الوجبات الغذائية التقليدية كما أن لديه نهج أكثر تنوعًا للكربوهيدرات ، كما أنه يعكس بشكل أفضل كيف يأكل الناس عندما لا يتبعون نظام غذائي، والناس لا يأكلون كميات محددة يوميًا".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

نظام "تدوير الكربوهيدرات"

لندن - سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ميناء صحار

مسقط - عُمان اليوم

النجم اللبناني فضل شاكر

بيروت - عُمان اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - عُمان اليوم

علم سلطنة عمان

مسقط - عُمان اليوم

كيليان مبابي نجم ريال مدريد

باريس - عُمان اليوم

الذكاء الاصطناعي

مسقط - عُمان اليوم

الملكة رانيا بإطلالة ذهبية

عمان - عُمان اليوم