الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:45:20
آخر تحديث GMT20:45:20
نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات
التمارين الرياضية
لندن - ماريا طبرني
قال باحثون في بريطانيا إن التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب أن يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.
ويقول الفريق الذي أشرف على التجربة إن التمارين التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 ألف شخص، ووجدت أن جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط أدّتا إلى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات أو المفاصل.
وتفاصيل التمرين الأول: الاستناد إلى الحائط بالظهر وأخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
أما التمرين الثاني فهو أخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي إجهاد الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
التمارين الرياضية تُعزز إفراز الدوبامين وتسبب السعادة
4 أخطاء تسبب آلام الظهر عند ممارسة التمارين الرياضية يجب تجنبها
- الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان GMT 20:52 2024 الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
GMT 10:06 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
تطوير جسيمات نانوية يمكنها تدمير نقائل سرطان الثدي
GMT 17:54 2024 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
الكشف عن جهاز جديد لسحب عينات الدم على طريقة دودة العلق
GMT 07:34 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
طرق سيئة للنوم قد تتسبب في الوفاة ببطء
GMT 20:50 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمره
GMT 20:52 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
سلطنة عُمان والمملكة المتحدة تستعرضان سبل تعزيز التبادل التجاري والاستثمارات
مسقط - عمان اليوم
بحث معالي قيس بن محمد اليوسف وزير التجارة والصناعة وترويج الاستثمار اليوم خلال لقائه بمعالي دوجلاس ألكسندر وزير الدولة لسياسة التجارة والأمن الاقتصادي بالمملكة المتحدة، عبر الاتصال المرئي سبل تعزيز مجالات التعا�...المزيدكارمن سليمان سعيدة بألومها الجديد وتثمّن اختيار أنغام لها لتجسيد شخصيتها
القاهرة ـ عمان اليوم
ترى الفنانة المصرية كارمن سليمان، أن ألبومها الغنائي الجديد «حبايب قلبي» حقق كل ما كانت تحلم به أثناء التحضير له. وقالت كارمن إنها تنحاز للمرأة في اختيار أغنياتها.وحول ألبومها الجديد قالت: «بدأت فكرة الألب�...المزيدالسعودية تستضيف قمة عالمية لبحث تسخير الذكاء الاصطناعي لصالح البشرية
الرياض ـ عمان اليوم
تستضيف العاصمة السعودية الرياض، الثلاثاء، القمة العالمية للذكاء الاصطناعي بمشاركة 456 متحدثاً من 100 دولة، و32 ألف زائر محلي ودولي، كما ستشهد توقيع 70 اتفاقية.وتحت رعاية الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز، ولي العهد، ر...المزيدمهرجان "همسة للفنون" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبور زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ...المزيد
GMT 20:37 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
هيفاء وهبي تتألق بالإطلالات الصيفية الجريئة والأنيقة
GMT 20:41 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
4 وجهات سياحية ممتعة مليئة بالمغامرة لإجازة سريعة
GMT 20:45 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
هاريس وترامب يستعدان للمناظرة الرئاسية باستراتيجيتين مختلفتين تماماً
GMT 20:12 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
دخل رونالدو من "يوتيوب" سيتجاوز راتبه السنوي في ريال مدريد
GMT 20:20 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
مركز أبوظبي للغة العربية يُقدم 53 منحة جديدة إلى 36 دار نشر عربية وأجنبية
GMT 20:39 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
تلوث الهواء والضوضاء قد يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة بالعقم
GMT 19:50 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
غانتس يؤكد أن إسرائيل تأخّرت كثيراً للتحرّك على الحدود الشمالية لضرب لبنان و"حزب الله"
GMT 20:03 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف قمة عالمية لبحث تسخير الذكاء الاصطناعي لصالح البشرية
GMT 21:16 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
نخر الأنف قد يساهم في خطر الإصابة بمرض ألزهايمر
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 15:11 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان
الفنان توفيق الدلو يُهنئ محبيه وجماهيره بمناسبة عيد الفصح
GMT 04:25 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج السرطان الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 23:56 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 18:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعيش مرحلة مثيرة للاهتمام لأنها ستكون محملة بالأحداث
GMT 04:47 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج القوس الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 09:32 2020 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج القوس
GMT 23:59 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
احذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 20:16 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 19:23 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 05:03 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
تنتظر مولود برج "الحمل"من السبت 27 شباط إلى الجمعة 5 آذار أحداث مميزة
GMT 22:03 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
الضحك والمرح هما من أهم وسائل العيش لحياة أطول
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:36 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك