دراسة تؤكد أن الطعام الصحي والرياضة تقلل الإصابة بالمرض

أكد الخبراء أن واحدة من كل 5 حالات سرطان يمكن منعها إذا اتبع الناس أسلوب حياة أكثر صحة، فإن تغييرات بسيطة مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة المزيد من التمارين يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت.

وتركز المبادئ التوجيهية للوقاية من السرطان على أن العلاج يكمن في تغيير نمط الحياة للحد من الحالات الشاملة للسرطان، وحالات الوفاة. ويقول خبراء إن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يدرأ أشكالا مختلفة من هذا المرض، بما في ذلك سرطان الثدي وبطانة الرحم وسرطان القولون والمستقيم. وقالت الدكتورة ليندساي كولر من جامعة أريزونا والمؤلفة الرئيسية الدراسة الجديدة: "السلوكيات مثل سوء اختيارات النظام الغذائي وقلة النشاط البدني، واستهلاك الكحول الزائد ووزن الجسم الزائد وغير الصحي، يمكن أن يمثلوا أكثر من 20% من حالات السرطان، ويمكن بالتالي أن نمنع هذا المرض مع تعديل نمط الحياة. مضيفة أنه بأخذ التدخين في الاعتبار وإلغائه من المعادلة، يعتقد أن تلك العوامل التي هي قابلة للتعديل، تتسبب في ثلثي وفيات السرطان في الولايات المتحدة.

حددت الدكتورة كولر وزملاؤها الدراسات التي نشرت في السنوات الـ10 الماضية، التي حللت نتائج الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة المبادئ التوجيهية الصادرة عن الجمعية الأميركية للسرطان (ACS) أو / المعهد الأميركي لصندوق أبحاث السرطان العالمي (WCRF / AICR). وتوصي كلتا المنظمتين بالحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتناول الكثير من الأطعمة ذات الأصل النباتي، والحد من الكحول. وتراوحت أعمار المشاركين في الدراسة بين 25-79 سنة في بداية الدراسة، وكان معظمهم من القوقاز.

وأظهرت المراجعة أن التقيد بالمبادئ التوجيهية للوقاية من السرطان كان السبب في انخفاض حالات السرطان بنسبة 10 – 45%، و14 – 61% انخفاض في جميع وفيات السرطان.

وأظهرت الدراسة أيضا انخفاض مستمر في حالات الإصابة بسرطان الثدي (19- 60%)، وسرطان بطانة الرحم (23 – 60%)، وسرطان القولون والمستقيم (27 – 52%) في كل من الرجال والنساء. وأظهرت الدراسة عدم وجود ارتباط ملموس بين التقيد بالمبادئ التوجيهية والإصابة بسرطان المبيض أو البروستاتة.

واستعرضت الدكتورة كولر وزملاؤها الدراسات التي وجدت أن الناس الذين اتبعوا المزيد من التوصيات للوقاية من السرطان نالوا فوائد أقوى. على سبيل المثال قالت الدكتورة كولر إن النساء اللائي التزمن بما لا يقل عن 5 توصيات، كن 60% أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي من أولئك اللاتي لم يلتزمن بأي من التوصيات، ومع الالتزام بكل توصية إضافية ينخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 11%.

وقالت الدكتورة كولر إنه يجب على الأطباء ومسؤولي الصحة العامة الاستمرار في التشديد على توصيات الوقاية من السرطان للمرضى. ومولت هذه الدراسة من منحة دعم المركز الوطني للسرطان لمعهد السرطان، ونشرت في مجلة وباء السرطان "المؤشرات الحيوية والوقاية منها"، وهي مجلة للجمعية الأميركية لأبحاث السرطان.