نا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشاكل، وأشعر بضغوطاتٍ
آخر تحديث GMT13:09:49
 عمان اليوم -

فشلت في العلاقة العاطفية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم -

المغرب اليوم

أنا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشاكل، وأشعر بضغوطاتٍ نفسيةٍ كثيرةٍ، ولا يوجد سبيل للترفيه، فأنا أعمل نحو 10 ساعات يوميًّا، فضلًا عن الضغوط المستمرة. أشعر بالإرهاق، وآلام في المعدة، وخفقان القلب، وتعب في التنفُّس، ولا أستطيع إنجاز الأشياء الكبيرة لأنني أتعب مباشرة!، الحمدُ لله أنا أصلي، لكن لا أشعر بصلاتي، ولا أشعر بالقرب مِن الله ولا الراحة، حاولتُ كثيرًا التقرُّب إلى الله لكن لم أرتحْ، فكرتُ في الخلاص من نفسي، فأمسكتُ بآلة حادة وجرحتُ يدي!، تناولتُ أدوية نفسية بحيث تخفف من حالتي لكن نفسيتي مدمرة.

المغرب اليوم

الحل: قد يُخفِّف العلاج الدوائي القلق، لكن هناك بعض الخطوات وأنواع مِن العلاج النفسي الذي يؤدِّي إلى تخفيف القلق والاكتئاب: الخطوة الأولى: أداء الصلاة في موعدها، وقراءة القرآن بشكل يومي، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء. الخطوة الثانية: يتم علاج القلق بتنمية الثقة بالنفس، وأن المشاكل التي تخصك يمكن التخلص منها وحلها إن شاء الله، وهناك بعضُ تمارين التأمل والاسترخاء التي مِن الممكن القيام بها لتخفيف حالة القلق والتركيز على اللحظة الآنية التي أنت فيها، وترك الأحداث المؤسفة في حياتك كالأزمات العاطفية، وأن تتأكدي تمامًا أن انتهاء تلك العلاقة أفضل لك، وأن الله يحبك وأنك تستحقين من هو أفضل. الخطوة الثالثة: علاج الاكتئاب الذي أدى بك إلى إيذاء نفسك بآلة حادة يتم ذلك أولًا بتغيير الأفكار السلبية التي لديك واستبدال أفكار إيجابية عن نفسك وعن أهلك بها. الخطوة الرابعة: البحث عن أصدقاء تثقين بهم أكثر للتحدث معهم؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى تخفيف الاكتئاب، وقد يكون لديهم بعض الحلول لمشاكلك. الخطوة الخامسة: لا بد أن تعلمي أن هناك كثيرًا من البشر ممن هو مُبتلى بمشاكل نفسية ومادية واجتماعية أكثر منك، وقد تكون مشاكلهم ليس لها حلٌّ، فعليك بالتحلي بالصبر والإيمان والدعاء بكشف البلاء.

omantoday

اختيارات النجمات العرب لأجمل التصاميم من نيكولا جبران

القاهرة - عمان اليوم

GMT 12:29 2024 السبت ,18 أيار / مايو

استلهمي ألوان واجهة منزلك من مدينة كانّ
 عمان اليوم - استلهمي ألوان واجهة منزلك من مدينة كانّ

GMT 11:31 2024 الجمعة ,17 أيار / مايو

ارتفاع عدد القتلى الصحفيين إلى 147 منذ بدء
 عمان اليوم - ارتفاع عدد القتلى الصحفيين إلى 147 منذ بدء الحرب في غزة

GMT 21:22 2023 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر

أسباب الصمت الزوجي وكيفية التغلب عليه

GMT 11:19 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر

تفسير رؤية الزوج مع امرأة أخرى في المنام

GMT 11:49 2023 الأربعاء ,16 آب / أغسطس

تفسير حلم نباح الكلاب

GMT 12:59 2023 السبت ,12 آب / أغسطس

تفسير حلم القطة في المنام

GMT 11:08 2023 السبت ,05 آب / أغسطس

كيف تتعامل مع زميل العمل الجديد
 عمان اليوم -
 عمان اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab