نصائح لمنع نفسك من الأكل في الليل

بسبب السيئات الكثيرة التي ينطوي عليها تناول الأكل ليلاً، وخروجه أحياناً من يد سيطرتك اليك بعض الحيل التي تساعدك على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك!

- نظّفي أسنانك: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانك بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم صاخب وبعدها اغسليه بمحلول صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها!

-  فرّغي برادك وخزائنك: إن لم تكن الأطعمة المفضّلة لديك أمامك لن تخرجي نصف الليل من منزلك لتشتريها! لذا أبعدي الطعام عن عينك كي لا تشتهيه.

-  احرمي نفسك من مشاهدة التلفاز: الجأي الى هذه الحيلة حين تصلين الى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً ، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول الفوشار والاطعمة الدسمة أمام التلفاز!

- كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز خلف تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر! فكي لا تقعي أسيرته اتركي نشاطاتك لفترة الليل كي تشغلي نفسك.