أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية
آخر تحديث GMT15:04:33
 عمان اليوم -

أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية

أنواع عصائر
دبي ـ العرب اليوم

في كثير من الأحيان يشعر الإنسان أن الوقود في داخله قد نفد، وأن شهيته ليست كبيرة، يحدث ذلك كثيراً في الصيف، أو بعد ممارسة تمارين رياضية لفترة طويلة. في مثل هذه الحالات تكون العصائر والسموثي أفضل الحلول وأكثرها سهولة لتغذية الجسم بمغذيات متنوعة تعيد الوقود إليه.
سموثي الموز والعسل. يعتمد هذا السموثي على التوازن بين البروتين والكربوهيدرات، حيث يحتوي على العسل والموز وحليب الصويا بدلاً من حليب البقر.
المكونات والمقادير: 3 حبات موز، ملعقتان كبيرتان من الشوفان، 3 ملاعق كبيرة من اللبن (الزبادي) قليل الدسم، حفنة (كمشة) من مكعبات الثلج، نصف لتر من حليب الصويا غير المُحلّى، ملعقتان كبيرتان من عسل النحل الطبيعي.
اضرب المكونات في الخلاط، ثم تناول السموثي على الفور.
السموثي الأخضر. يعتمد هذا السموثي على العناصر الغذائية الغنية بفيتامين "سي" إلى جانب المصادر الغذائية الخضراء التي تمنح الجسم شعوراً بالانتعاش.
المكونات والمقادير: 6 أوراق كبيرة من النعناع،  نصف لتر من عصير التفاح الأخضر، صحن كبير من أوراق السبانخ، حفنة (كمشة) من مكعبات الثلج، 20 حبة من العنب الخالي من البذور. اضرب المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
السموثي الأحمر. الشمندر والتوت والعنب من المغذيات السوبر، لأنها تحتوي على قدر كبير من السكر الذي يمنح الطاقة، ومن مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
المكونات والمقادير: حزمتان من التوت، حبتان من الموز، صحن متوسط من الفراولة، 400 ملل من عصير الشمندر (البنجر)، 30 حبة من العنب، حفنه من مكعبات الثلج. اضرب المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.


 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية



ديانا حداد بإطلالات راقية وأنيقة بالفساتين الطويلة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 13:32 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية
 عمان اليوم - نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية

GMT 11:37 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو

الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع
 عمان اليوم - الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع

GMT 21:49 2024 الأربعاء ,10 تموز / يوليو

وجهات سياحية مُميزة لعشاق كرة القدم
 عمان اليوم - وجهات سياحية مُميزة لعشاق كرة القدم
 عمان اليوم - أفكار للكراسي المودرن الخاصة بالحديقة المنزلية

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab