الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات

الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات
القاهرة ـ العرب اليوم

الملح المتهم الرئيسي في ارتفاع الضغط وما ينتج عنه من مشاكل للقلب والشرايين، ولكن على الرغم من التحذيرات التي نسمعها عن الملح، لا نستطيع الاستغناء عنه. فتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائي التغذية أن الصوديوم (أحد مكونات الملح) والمتهم في كل الأضرار التي يتركها الملح في أجسامنا، ليس سيئا في حد ذاته، بل إن الجسم بحاجة إليه لعمل الأعصاب والعضلات، ولكن الكثير منه هو الذي يمكن أن يضر قلبك، حيث إن الملح يجعلك تحتفظ بالمياه والسوائل الزائدة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتضيف دكتورة مروة أن الحد الأقصى المسموح به من الملح في اليوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وذلك لما دون الخمسين من العمر، ولكن بالنسبة لكبار السن، ومن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، ومرض السكري أو أمراض الكلى، لابد أن يستخدموا بدائل الملح، ويستغنوا عنه قدر الإمكان. وتشير دكتورة مروة إلى أن تقليل الكميات المستخدمة من الملح بداية جيدة لتلافي أضراره، ولكن الأهم والأخطر ليس في الملح الذي نضعه بأيدينا في الطعام، ولكن في الصوديوم الموجود في الأطعمة الجاهزة، كالخبز واللحوم والمعلبات والأجبان. وتنصح دكتورة مروة بضرورة قراءة البيانات الموجودة على الأطعمة المحفوظة والمعلبات لمعرفة نسبة الصوديوم، للتأكد من أن الأطعمة تحتوي على ما لا يزيد عن 500 ملج لكل عبوة، ويفضل البحث عن الأطعمة الخالية من الصوديوم، وكذلك لابد من التقليل قدر المستطاع من الوجبات الجاهزة التي تمتلئ بالصوديوم. وتحذر دكتورة مروة من زيادة الصوديوم في الجسم، حيث إنه يضعف عظامك، إلى جانب ارتفاع الضغط وما يسببه من جلطات وسكتات قلبية ودماغية. 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات الملح يساعد في عمل الأعصاب والعضلات



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab