تعرفوا على فوائد الموز الصحية
آخر تحديث GMT16:22:07
 عمان اليوم -

تعرفوا على فوائد الموز الصحية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرفوا على فوائد الموز الصحية

تعرفوا على فوائد الموز الصحية
القاهرة - العرب اليوم

إن الموز فاكهة لذيذة ومن السهل الحصول عليها وتناولها، وهي تحتوي على منافع كثيرة، كما أ نها مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

إنها تزوّد الجسم بالطاقة وتساعد على التخلّص من عدة مشاكل صحية بطريقة أكثر فعالية من الأدوية ! إليك هذه المشاكل:

-إرتفاع ضغط الدم: إن الحميات الغذائية الغنية بالصوديوم والملح والفقيرة بالبوتاسيوم، لها تأثير سلبي على ضغط الدم. لذلك ننصح بتناول حصة من الموز في الصباح كونها من أهم مصادر البوتاسيوم الذي يعمل على تعديل ضغط الدم، والحفاظ عليه بمستوى صحي.

-الإكتئاب: نجد في الموز مادة تدعى التربتوفان، وهي بروتيين مسؤولة عن إفراز هرمون السيروتونين في الجسم والمعروف بهرمون السعادة. موزة واحدة تكفي لتحفيز إنتاج هذا الهرمون في الجسم. تأكدي من أنك ستشعرين بالتحسن والهدوء بعد بضع دقائق من تناول الموز.

-الإمساك: هذه الفاكهة الصفراء تحتوي على مادة البكتين، وهي نوع من الألياف الغذائية التي تسهّل عملية الهضم وتساعد على التخلّص من السموم والرواسب في الجسم. كما أ نها تحتوي على البكتيريا المفيدة المعروفة بالبروبيوتيك التي تساعد على إزالة النفخة والتخلّص من ضغط المصران الذي يسبّب الإمساك.

-الضغوط النفسية والحزن: الضغط النفسي يحفظ حركة الأيض ويخفّض من كمية البوتاسيوم الموجودة في الجسم. يمكن إعادة التوازن من خلال تناول موزة لأنّها غنية بالبوتاسيوم كما أ نها تساعد القلب على العمل بطريقة سليمة وتحميه من الأمراض. كما أن الموز يساعد على الحفاظ على توازن المياه في الجسم والتخلّص من احتباسها والأورام.

-عوارض الدورة الشهرية:إضافة إلى منافع البوتاسيوم والتربتوفان المذكورة سابقاً، فإن الموز غني أيضاً بالفيتامين B6 الذي يعمل على تعديل مستوى الجلوكوز وإعطاء ا لشعور بالراحة، كما أ نه يساعد على التخفيف من التشنّجات العضلية.

على رغم منافعه، فمن المفضّل عدم الإفراط بتناول الموز والإكتفاء بحصة أو حصتين يومياً.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفوا على فوائد الموز الصحية تعرفوا على فوائد الموز الصحية



ديانا حداد بإطلالات راقية وأنيقة بالفساتين الطويلة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 11:37 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو

الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع
 عمان اليوم - الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع

GMT 13:32 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية
 عمان اليوم - نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab