تعرفي على أغلب فوائد السلطة الخضراء
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

تعرفي على أغلب فوائد السلطة الخضراء

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرفي على أغلب فوائد السلطة الخضراء

السلطة الخضراء
القاهرة - العرب اليوم

كثير من الأطباء ينصحون بتناول السلطة، وهذا لأنها تحمل الكثير من الوظائف فهى تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدم مواد فيها عناصر غذائية قيمة يحتاجها جسمك للشعور بالطاقة والرشاقة. الماء والأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها، تعتبر من أهم محتويات السلطات وخصوصًا الخضراء، أيضًا تحتوي على فوائد لا محدودة وتؤثر بشكل إيجابي على صحتك، وذلك لأنها:   - غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنب الإمساك.   - تساعد على تخفيف الوزن إذ أن تناولها قبل الوجبات يقلل من استهلاك الطعام.   - غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية.   - ترفع من مقاومة الجسم للأمراض عن طريق تحفيز جهاز المناعة.   - تحمي الجسم من الأمراض السرطانية.   - تعطي النقاء والنضارة للبشرة والجلد.   - كلما زاد تنوعها كلما زادت كمية الفيتامينات والمعادن فيها.    - تساعد على استهلاك السعرات الحرارية لأن المعدة تحتاج إلى طاقة أثناء هضمها.    - تكافح الأوراق الخضراء الأرق بشكل كبير.   - تمد سلطة الخضار الجسم بالفيتامينات "A" و"C"، المعادن، كالحديد، والماغنسيوم.   - تعتبر مصدًا هامًا للألياف إذ تمتاز بكونها موردًا للمواد الكربوهيدراتية كما في البذور والدرنات عدا بعض الأنواع كالكاكاو والزيتون، فإنها مصدر للمواد الدهنية.    - غنية بالماء إذ تتراوح نسبة الماء في الخضار بين 70-90 في المئة.   - في سلطة الخضار نسبة عالية من السليولوز، يحرك الأمعاء وهو أشبه بملين طبيعي.   - غنية بالأملاح الأساسية والأحماض، وأهمها البوتاسيوم والحديد.    

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أغلب فوائد السلطة الخضراء تعرفي على أغلب فوائد السلطة الخضراء



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم
 عمان اليوم - بايدن يرد على منتقديه ويؤكد أن العمر زاده حكمة

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab