تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية

تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية
القاهرة - العرب اليوم

يعتقد العديد أن زبدة المكسرات غير مفيدة للصحة وتسبب البدانة والوزن الزائد. ولكن هل كنت تعلمين أن زبدة المكسّرات غنية بالبروتيبن والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم؟ لذا، لا تخافي من أن تؤثّر على نظامك الغذائي إذا تناولتها بإعتدال. إكتشفي في هذا المقال ما هي فوائد زبدة المكسرات:

إن زبدة المكسّرات هي عبارة عن كمّية من المكسّرات المطحونة وتتوّفر بأنواع عدة. وينصح الأطباء بتناول الزبدة التي لا تحتوي على نسب عالية من السكر مثل زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وزبدة الكاجو وزبدة الفستق.

إليك في ما يلي سلسلة من فوائد زبدة المكسرات:

- تحتوي زبدة المكسّرات على البروتيين والدهون غير المشبعة والفيتامين B وحمض الفوليك، وعلى مواد مضادة للأكسدة مفيدة للقلب والصحة. ولكن، يُنصح بتناول كميّة معتدلة منها، لأنّها غنية بالسعرات الحرارية العالية، التي توازي ملعقة من الزيت.

- تزوّد زبدة المكسّرات الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، لذا يمكن تناولها كوجبة خفيفة بعد القيام بالتمارين الرياضية أو عند الصباح لتزويج جسمك بالنشاط طوال اليوم.

- أثبتت الدراسات أن زبدة المكسرات تساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية.

- تحتوي زبدة المكسرات على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم. كما أنّها غنية بالألياف التي تعزز عملية عسر الهضم.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية تعرفي على فوائد زبدة المكسرات الصحية



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab