هذه هي فوائد البروكولي الصحية
آخر تحديث GMT17:01:18
 عمان اليوم -

هذه هي فوائد البروكولي الصحية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - هذه هي فوائد البروكولي الصحية

هذه هي فوائد البروكولي الصحية
القاهرة - العرب اليوم

البروكلي من أشهى وألذّ الخضروات في العالم والأكثرهم صحية. فهو يُعتبر الخيار الأوّل لأي حمية غذائية تقومين بها إن كانت للحفاظ على الصحة أو من أجل خسارة الوزن.

سنعرّفك أكثر في هذا المقال على فوائد البروكولي الصحية بالتفاصيل. لذلك دعينا نلقي نظرةً على هذا الخضار السحري والمهم والغني بالفوائد الصحية لك ولأسرتك.

يخفض مستويات الكولسترول: البروكولي غني بالألياف القابلة للذوبان التي توجه في شكل فعّال الكولسترول من الجسم وبالتالي تخفض من مستوياته.

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة: البروكلي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد، والكاروتينات بما في ذلك اللوتين وبيتا كاروتين، وكلّها تُعتبر مضادّات قوية للأكسدة.

ينظف الجهاز الهضمي: البروكلي هو الغذاء الفعّال المزيل للسموم في شكل طبيعي، هو ينظّف الجهاز الهضمي بما في ذلك المعدة والأمعاء.

يقوي العظام: البروكولي غني بالكالسيوم وهو بالتالي عنصر ممتاز لصحة العظام.

يكافح السرطان: البروكلي هو واحد من أقوى المواد الغذائية المضادة للسرطان، بسبب غناه بالمواد المغذية والمعادن ومضادات الأكسدة.

ينظم السكر في الدم: البروكلي من بين الأطعمة الفعّالة التي تنظّم نسبة السكر في الدم، وبالتالي يمنع ارتفاع السكر أو هبوطه.

ممتاز للصحة النفسية: البروكلي غنية بفيتامين C، وفيتامين K وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وأثبتت كل هذه المكونات الثلاثة أنّها ممتازة للصحة النفسية. البروكلي هو من بين الأطعمة التي تعزّز الذاكرة والذكاء.

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي البروكلي على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للحساسية، بسبب احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يمنح البشرة التوهج: يحتوي البروكولي على خصا ئص تساعد على إصلاح أنسجة الجلد التالفة ويعزّز صحتها وتوهجها. يمكنك أيضًا قراءة:

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه هي فوائد البروكولي الصحية هذه هي فوائد البروكولي الصحية



ديانا حداد بإطلالات راقية وأنيقة بالفساتين الطويلة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 11:37 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو

الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع
 عمان اليوم - الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع

GMT 13:32 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية
 عمان اليوم - نصائح للتخلص من حشرات الرطوبة المنزلية

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab